之前抹黑跳远的谎话被拆穿，刘鑫源面不改色，接着话茬就往下说，“对呀，你都练了短跑了，怎么还能再练跳远？那不是受伤几率加倍。”
田有利针锋相对，“照你这么说，煮一个鸡蛋五分钟，煮两个鸡蛋就得十分钟啊？没你这种算法。本来跳远和短跑的基础训练就有好多重合的地方，要求的身体素质也差不多，就是闲着没事儿了再抽时间练个技术而已，怎么就不能兼项了？”
刘鑫源“嗤”一声，闲着没事儿？陈焕之像是有闲着没事儿的时候吗？她就没那个命。不过他现在还在生气田有利瞎扯冯主任的大旗来骗他，又扯了他的大旗去忽悠陈焕之，根本不想跟田有利说一句话，只是对着陈焕之说，“小陈，不是我跟人赌气不让你练跳远，也不是阻碍你前途，你要真能让中国队在奥运会上多一个金牌，那是好事儿，我肯定替你、替咱们田径队高兴，要是以前你说自己要试试跳远什么的，我绝对不拦着你，但是现在，你别忘了你那个右脚，肌腱接好了还不到整两年，手术的疤还在呢。这次是你年轻、恢复能力强，现在看着没受什么影响，但是受过伤的肌腱和完好的肌腱绝对不是一个概念了，运动员的运动损伤里，得有40以上是再次损伤。而且这个跳远，对脚踝的压力是最大的，我是记不住具体数字了，但反正跳远运动员里运动损伤概率最大的就是脚踝，其次是膝盖。短跑不一样，短跑最容易受伤的部位是大腿小腿，对脚踝的压力其实还是比较小的，但你要是练完短跑再去练跳远，那就说不准了。”
还不等陈焕之回话，心急的田有利生怕她被吓到了，赶紧又插嘴说“你别听老刘瞎说，跳远受伤里面，一半是做速度、耐力、力量之类的训练是受伤的，但是这些训练科目你现在本来就都得练。另一半才是跳远时候伤到的，但是这么说吧，越是高水平的运动员，在这方面损伤的概率越低——这里面绝大部分都是因为技术要点掌握不好、动作不合理，你想想，错误的技术动作会违反身体结构特点，肯定会加大身体的局部负担，导致更容易受伤的。”
田有利停了一下，心不甘情不愿地承认，“大部分是在跳跃过程中受伤的，尤其是起跳和落地的时候，这个肯定会对膝盖和脚踝产生很大的应力，这是难免的。不过我们跳远的人也不是吃干饭的，最近两年一直在研究怎么降低损伤发病率，早就不光是重视重要关节和主要大肌肉群的力量训练了，骨盆和躯干的肌肉力量训练能提高运动技术和运动负荷吸收的合理性。”
“小陈我也看过你体测报告，你躯干核心力量够强、短跑又特别需要强大的骨盆肌肉来加快摆动腿的速度，这方面你比我们练跳远的人更强，本来就不那么容易受伤。而且你也知道，咱们别管什么项目，运动损伤的主要原因都是负荷太大、准备活动不充分、训练不积极应付了事，这些都是人为因素可以避免的，既然你这么多年练短跑就意外受伤那一次，那平时肯定没这些问题，只要练好了技术，绝对没那么容易受伤——你之前都试跳过好几回了，不也没事嘛。”
他说的倒也有理，陈焕之之前一边吃饭一边听着两个教练轮流给她洗脑，这会儿大眼睛眨巴眨巴又去看刘鑫源，想知道他的看法。
刘鑫源当然还是不乐意，田有利说的容易，技术那么好练吗？陈焕之身体天赋当然天下第一、无人能出其右，但要说练技术，他还真没什么信心，就单看一个弯道练了这么多年还比不上苏方方就能知道了，但她又这么倔，要是真当面说“不行你绝对练不好跳远技术”，又怕小姑娘逆反心理上来了反而非要去跳，到时候三年两年地练下来，跳远出不出成绩在其次，别再把他的短跑给耽误了——陈焕之目前固然是百米跑道上的天下第一，但她的200米还有很大进步空间，哪怕把精力放在200米上收益率也比跳远高多了。
刘鑫源又去问金一鸣，“小金啊，你的天赋技术那都是数一数二的了，你练了几年才练到足够好不容易受伤啊？”
金一鸣又一次噎住了，这怎么说，他当然是从九岁开始一路练到现在都十多年了，而且谁敢说自己技术已经足够好？这种事情永无止境。就算他想吹，他从去年起饱受摧残的大腿也让他吹不出来啊。
田有利心想我这孩子也太实诚了怎么吹个牛都不会，赶紧把话接过来，“一鸣先不说，其实小陈现在身体条件这么好，就不用太大的训练强度，我看她每天两个小时练上三个月就能出成绩，半年就能征战世锦赛，到了明年奥运会拿金牌还是银牌那就不好说了。”
金一鸣一脸惊吓地看着田有利师父你说真的假的？我理解你想坑蒙拐骗的心理，但这个有点夸张了吧？你这样显得我很废物啊。
当然实际上世青赛冠军、世锦赛季军的金一鸣不但不是废物，而且他的天赋已经算得上是百万里挑一了。
刘鑫源满脸嘲笑，摇了摇头，不再说话了，他觉得陈焕之脑子还没不清醒到这个地步，应该不至于相信这种大过头的画饼。
等晚上回了酒店里各自房间，金一鸣问，“师父，您今天吹过头了吧？”
田有利摇头晃脑满脸得意，“过头吗？还行吧。现在不是琼斯那个年代了，一年到头没几个能跳到7米以上成绩的，要是明年伦敦天冷点、发挥失常点，陈焕之这一年再努努力，说不定真能拿个金银铜呢。”
琼斯虽然有嗑药前科，但她跳远的最好成绩7米31那是国际田联认证的，而且复查也没查出当时b瓶有什么问题。
金一鸣一想，还真是，其实关键还不是现在女子跳远成绩疲软，而是以前的历史上从来没有过一个能跑到10秒44的女子百米选手练跳远，说实话，谁也不知道她真练了跳远什么样，说不定真的天空才是她极限呢？
对于田有利百般折腾要把陈焕之拉来跳远，金一鸣一贯是举双手赞成的，就像他之前所说，跳远这个项目跟万众瞩目的百米短跑可不一样，本来就是田径中的小透明——比投掷类项目强点有限——要说他现在也可以称得上是中国有史以来的跳远第一人了，可就算他以后真拿了世锦赛金牌、奥运金牌，那也不见得能给自己和这个项目带来多少新观众，更别说他个人的利益了。
但陈焕之就不一样，她所练习的项目先天上就比其他人更多关注，成绩又好到统治整个百米跑道，真是让观众看着她的比赛都赏心悦目。有这样的国民度，她来练跳远，不管成绩如何，首先就能拉来成千上万的新观众关注这个项目，当他们关注起这个项目，才会发现除了女子跳远，男子跳远成绩似乎也还可以，很是可以一看嘛。
过去几年间，刘飞对女子100米栏的带动，和陈焕之对男子100米的带动，都能说明这一点。
“不过我觉得成不了。”金一鸣实话实说，“咱们自家人知道自家事，跳跃就是比跑步更容易受伤，您再狡辩也是这样。”
田有利“啧”了一声，敲着他的脑壳说，“是容易受伤又不是肯定受伤，练上二十年从来没受过伤的人也多了去了，我随便数一数能给你数出来十个……不是、五个吧。反正你看，陈焕之练了这么多年短跑，要不是那次被人撞了就能保持零伤情纪录，就说她那次肌腱断裂吧，这不是从好了以后到现在屁事儿没有吗？难道短跑这方面就比跳远强吗，不是，是她这种身体条件你不能拿正常人来参照。”
陈焕之晚饭时候被两个教练像拉锯一样来回洗脑，当时虽然不表态，但她不表态本身就是一种动摇了。到了临睡前苏圆圆洗澡出来看她发呆，凑过去问，“你是不是想去练跳远啊？”
“有点，毕竟听那意思我条件挺好，有可能奥运会多拿个金牌呢。”陈焕之承认，“当然伦敦估计是不能指望了，没那么速成的。不过我也怕受伤。”
陈焕之向来正视自己的欲望，承认虚荣心是推动自己前进的一大动力，诚然她已经是世界第一女飞人，但是再引人瞩目的项目在奥运会上也只能算一个金牌，跟其他奥运会上的传奇名将相比，田径项目跨项更困难些，像她这样4x100没什么指望，200米又没有太大把握的，如果能在100米之外再发展一个项目，当然很好。
如果能够两次或者三次站在领奖台上挂上金牌、听着国歌看着国旗升起来，这情景想想就觉得美滋滋。
而且陈焕之确实有其他人所不能比的跨项优势。
比如今晚她在电脑上查了一下昔日刘易斯的光辉战绩，其故事的重点就是刘易斯的跳远成绩极其稳定，几乎每一跳都能跳到8米5以上，这大概相当于她短跑每次都能跑到10秒8以内，属于一般情况下出现在比赛中就能决定胜局、二般情况下也能竞争到前三名的成绩。世界上最好成绩能跑到10秒8内的运动员有好多个，但能把成绩稳定在这个区间以内的只有陈焕之一个人。刘易斯的状态之稳定可见一斑。
而传闻中刘易斯同时参加跳远和短跑比赛的时候为了节省体力，经常跳远比赛中只第一跳就奠定胜局然后每一跳都弃权，直到有人成绩超过他才会再跳一次超过去。
而陈焕之甚至没有这个顾虑她觉得她满可以用疲劳消除来搞定。
但百米跑道上有这种装x装到浑然天成本意根本就不是装x的前辈在，难免叫陈焕之想起来就心痒痒，要不是顾虑着不想再受伤，她早就一口答应要去跳远了。
第158章 158
第二天一早，休息了一晚的陈焕之就得又飞回纽约继续卖笑了，刘鑫源开车送她去机场，路上一直在嘱咐她这段时间吃东西要注意，说着说着突然停住，叹了口气，问，“你是不是真的想跳远？”
“有一点。”陈焕之说，“我也没想好，主要是我不了解这个项目，受伤风险、技术难度、我到底适不适合之类的。”
刘鑫源这时候也不像昨天一样坚决反对了，他只说，“这些问题你可以等回去了到跳远队那边打听一下，但是别问老田，他现在就想着蒙你过去，嘴里没实话。你跟跳远队的人熟吗？”
不太熟，陈焕之常年在外比赛，在国内训练的日子并不多，而跳远女队的成绩并不算很好，她很少能在国外的大赛中碰到跳远女队的姑娘，“最熟的也就是金一鸣了。”
“问他也行，他看着比他教练还靠谱点。”刘鑫源沉默了一会儿，眼看着已经能看到机场了，才说，“你先干你的事儿，等回国后可能冯主任想找你谈谈，但是也别有太大压力。只要你自己想好了，不管上面是什么意思，最后肯定还是要以你自己的意愿为主。”
“哦。”陈焕之明白了，怪不得今天刘鑫源没有继续洗脑，估计昨天晚上跟冯主任通电话被“警告”了。看刘鑫源的意思，虽然田管中心想让她练下跳远——他们早就想了，毕竟有可能多个金牌呢——但是也没打算强迫她。也是，人想跳出好成绩不容易，想跳不出好成绩还不简单吗？田径这个东西没有自发的积极性一切都是白扯，不愿意的可以做工作做到愿意，但如果这愿意不真心，那也没有任何意义。
又四天后陈焕之在美国的工作结束，回到国内继续卖笑之旅前，刘鑫源所说的冯主任找她谈谈还没发生，田管中心大boos罗主任先召她觐见了，她只好下飞机回运动员公寓放下行李就直接奔去训练局。
“小陈来啦，”罗主任对着陈焕之的时候总是格外的慈眉善目平易近人，随着陈焕之的成绩节节高升，这个特点变得愈发明显，“来来，坐。”
先问了一堆在i训练感觉怎么样、外教水平怎么样、生活还满意吗、有没有什么困难建议之类的问题，兜兜转转了一大圈，才转入正题，“我听老田说，你这次比赛之余尝试了一下跳远，感觉还可以？”
陈焕之斟酌了一下怎么回答这个问题，“只是稍微跳了几次，听田教练说还算有潜力。”
罗主任笑着摆摆手，安抚她，“可别这么谦虚，老田在我面前可把你吹得天花乱坠，就算他话里一半都是水分，那你跳得也够不错了。”
罗主任跟她转述了一下田有利的话，听得陈焕之不住骇笑，她算是明白刘鑫源嘴里的没一句实话的田有利能到什么地步了，要是罗主任转述地不夸张，那田有利嘴里那个陈焕之应该是跳蚤转世，迟早要脱离地球引力奔月而去的。
拿田有利取笑了一阵，罗主任看气氛轻松了，又说，“小陈啊，我呢，说是主任什么的，其实就是咱们田径队的总后勤，就负责保障你们运动员的生活、医疗，让你们训练得舒舒服服地、不受委屈。像是训练、竞赛，这些事儿是老冯这个总教练、还有各级主管教练负责，虽然咱们冬训的大部队回来才几天，老徐、老刘已经来我这儿跟老田打过好几回嘴仗了。这个你肯定也知道点儿，这些你都不用管，只管安安心心地训练，该干什么干什么就行了。就说跳远，咱们中心肯定希望你能够充分发掘自己的潜力，为国家争光，但你要练什么项目归根到底还是你自己说了算，如果你有顾虑，比如训练时间协调啊、旧伤有没有影响之类的，这个咱们中心解决，如果你对跳远彻底没兴趣，那也别担心，我去跟老田说去。”
虽然被罗主任好言好语哄得心动，但陈焕当天也没给出准话，在接下来的一个礼拜中，她的足迹遍布全国各大城市、电视台，忙得不可开交，几乎没时间想这些。好不容易忙完了这一波，到了四月新赛季正式开始，国家队重新集结、陈焕之也再次回到了训练局中。
第一件事就是全面的体检和测试，要看她在这一冬天的训练成果怎么样、也要看她在过去半个多月的休假期间有没有保持一贯的饮食习惯等等。
陈焕之和刘鑫源商量着，今年的钻石联赛不行就挑几场时间地点都比较集中连续的参加，比起卫冕钻石联赛拿个百米的大钻石，最重要的还是今年的世锦赛。在世锦赛之前，如果能通过集中系统的训练把200米的成绩再提一提拿个世锦赛200米金牌，那可比钻石联赛的大钻石强多了。
当然，她的参赛计划同时也得田管中心批准才行，就算她还想像去年一样满世界飞着参加比赛、连续几个月不回国，那也得先想办法说服田管中心才行。
在上报参赛计划的时候，冯主任也趁机跟陈焕之提起跳远的事儿，跟罗主任一样的步骤，先说“你确实有这个潜力，不练太可惜了”、再说“当然练不练决定权在你，我们肯定以你的身体和意愿为重”、最后拿着陈焕之刚出炉的体检报告向她保证，她的肌腱长得“就跟你左脚从来没受过伤的那根肌腱一模一样，我们找专家验证过，绝对能够负担正常的短跑和跳远训练”。
那陈焕之还能说什么呢？她只好把每周一的技术练习课调给跳远了。
刘鑫源还好，比起侵占练习时间，他更大的顾虑是陈焕之会受伤，既然有体检报告和专家意见为证，他的反对意见也就没那么强烈了，反正短跑永远是陈焕之的主项。更不能接受这个事实的是徐指导，在陈焕之第一次去跳远队报道之前，他天天下午去冯主任办公室里喝茶，但喝到最后也没喝出个结果来。
“陈焕之是顺毛驴，喜欢按照自己性子来，跟让你从小带到大的金一鸣不一样，你要带她得讲究方式方法。”冯主任跟徐指导喝茶喝得不动如山，却给田有利做培训，“多听听她本人的意见，她毕竟是最了解自己的人，注意训练负荷，哪怕跳远练不好，也不能让她受伤，离世锦赛不到半年了，小陈可伤不起。”
“隔一天练一次……也不是不行，”顺毛这种事儿田有利很有经验，他只是有另外的不满意，“不过这不是简单的需要两倍时间才能学会的问题，这样很不利于她尽快建立神经系统的反射和肌肉记忆，还是每天都练的好。”
“那不可能。”冯主任干脆地拒绝了，“她还有接力任务呢，再给你加课时，你就等着老徐去找你打架吧。”
第一次上跳远技术课前，田有利先给陈焕之介绍了一下跳远队现在的队员和教练们，说是介绍其实大家都认识，只有男队一个今年新从省队选上来高长荣是她第一次见。
跳远男队的成绩远好于女队，现在在集训的运动员中男女性别5:2，其中还包括陈焕之，除了她以外唯一的女队员就是那个去年伤了脚趾头的蒋琪。
“你平时的力量训练、速度训练到这儿就不用做了，反正就算我说你那些项目得根据跳远调一下估计老刘也不理我，咱们就先练技术。”田有利说，“这样，你助跑速度快、我看上板也挺积极，咱们就先练一下你这个起跳和腾空，从分解动作练起，等过两个礼拜、稍微有点成果了再试一下完成整个动作流程，到时候成绩会有个大的提升，也好帮你树立一下信心，好不好？”
陈焕之笑，“您是教练，当然听您的。”
在陈焕之听命单腿跳跳跳的时候，戴波跳完箱子去拿水喝，喝完了捅捅金一鸣，“金哥，你见过陈姐跳远不？咋样？”
戴波今年才19岁，曾经拿过世少赛冠军，也有天才少年之称，虽然现在成绩不如金一鸣，但也被广泛看好，他的主管教练今天有事没来，只好跟着金一鸣一块儿练。田有利在那边看着陈焕之，难免放松了对他俩的管控，让他们得以在训练中聊聊天、放松放松。
最近短跳的三个教练为了陈焕之跳远的事儿暗中交锋好几回，今天你去找领导明天我去找领导的，早就成了田径队的大八卦，大家一面吃瓜看戏，一面也忍不住好奇这能让田有利上蹿下跳也要扒拉回来的陈焕之，跳远到底怎么样。
蒋琪在一边听到了，也悄悄地竖起了耳朵。
“目前看着是够有潜力了，上次她试跳、是穿着旅游鞋随便瞎跳那种跳啊，”金一鸣强调，“扣掉犯规距离是6米4多一点。”
那边正跨组合栏架的蒋琪“啪”地一声踢倒了一个栏架，她“哎哟”一声，顾不上想些乱七八糟的了，一时不知道是该先捂住踢到栏架的脚还是隐隐有点痛的小腿，她的教练本来也在走神，这下可顾不上听金一鸣的小道消息，只顾着蒋琪了。
那边陈焕之单脚跳完了四组，正好到了头又跳回来，一见这边兵荒马乱，赶紧跟田有利一起去看蒋琪，她已经够倒霉的了，要是再受伤一次，那以后怎么样可真不好说了。
陈焕之看蒋琪系统面板上姓名后面标的是“右腿轻微痉挛”，也松了口气，轻微痉挛是小事儿，休息个十天八天就没感觉了，要是拉伤了那眼看着就又是一个赛季报销了。
第159章 159
既然没事儿，陈焕之也就退出了围观人群继续自己的训练了。
她现在时间紧任务重，田有利好不容易扒拉过来了一周三天一共六节的训练课，恨不得把每一分每一秒都塞满了，这会儿刚招呼着送蒋琪再去医务室检查一下，扭头就催陈焕之开始下一项练习了。
如是两个礼拜，陈焕之试跳三次，成绩分别是6米47、6米52和6米81。
这个成绩让田有利喜笑颜开，让刚刚恢复训练没两天的蒋琪感觉很崩溃。她的室外个人最好成绩是09年的6米88，可惜这成绩出在09年的全锦赛而非世锦赛，否则那年的世锦赛奖牌都有一拼之力。因为曾经有过更好的成绩，所以蒋琪觉得自己现在不是在嫉妒或者什么，她只是觉得世界观有点崩塌。
诚然陈焕之身体天赋天下第一这个全世界都承认，不过跳远更看重的是技术吧，她的确是跑得够快，但是跑得快的飞人多了，最近十年，有几个能同时搞好跳远的？连博尔特都没涉足这个领域呢。
蒋琪问她的教练颜珍，“颜姐，我的问题是跑得不够快？”
跳远队的技术数据都是全队公开研究的，颜珍当然也能拿到陈焕之那三跳的数据。
“不是，我还是那个意见，你的助跑速度够用了，你的问题还是在踏板的准确性。要不就是踩线犯规、要不就是起跳损失太大，其实你自己也知道，你是跳过6米88的，你有这个能力，但那次你的起跳损失才3厘米，平时你成绩有效的时候，起跳损失基本都在15厘米以上，这一来一回，你自己算算能差出来多少。”
至于陈焕之的优势在哪儿，颜珍除了研究能拿到的试跳数据，平时也经常会不由自主地注意她她的训练强度经常是和金一鸣、戴波这样的男运动员一致的。
比如为了训练腾空步做双杠或肋木垂悬的时候，为了避免运动员把注意力集中在对手臂的控制而非下肢的动作上，时间往往要限制在他们感觉很轻松的范围内。
一般男运动员是2030秒、女运动员是1015秒，而陈焕之做这项训练的时候，田有利让她做20秒一组、后来又加到23秒。虽然练短跑的肯定比练跳远的更注重上肢训练，但陈焕之的身体素质之强悍也可见一斑了。
而她的助跑速度、起跳瞬间的爆发力更是不用说。当然了，她的缺点、或者说可以做得更好的地方也非常明显。
如果她稍微控制一下自己的助跑速度，不发挥出自己世界第一飞人的实力，那她的上板准确性简直高到令人发指，经常都能把起跳损失控制在5厘米以内，几乎次次都能极限踏板而不犯规，但她的起跳、腾空、落地等技术毕竟仍不成熟，最少跟其他练了十几年的运动员没得比，这种情况下她的成绩往往只有6米5左右。
如果让她助跑的时候放开了加速，那她的最终成绩就得看运气了。像是这三次试跳，都是这种情况。第一第二次的起跳损失分别是25厘米、19厘米，成绩自然不尽如人意，第三次不知道是调整好了还是蒙的，起跳损失只有1厘米，成绩立刻就飞跃到了6米81。而在她的训练中，因为速度过快、最后两步调整不好，直接踩线犯规的情况也不在少数。
“陈焕之的空间感和踏板前的距离感是很好的，如果让她有充分的调整空间，她能把最后两步的步幅调整到一个非常准确的地步，但是当她把速度加强到极限的时候，她就没办法再像平时那样完全控制自己的身体。”在跳远队的内部交流会上，颜珍说。
这个内部交流会也算是跳远队的特色传统了，每月一次，不分谁是谁的主管教练，谁跟谁有没有竞争关系，所有人都要参加，教练要挨个对所有队员的训练和技术进行点评、队员们也要彼此之间提出建议，陈焕之这个月异军突起，正是这次交流会上的重头戏。
“我倒觉得不是控制不住，”金一鸣提出了不同的意见，“她更像是把注意力集中在跑、而不是跳上了。”
“你自己觉得呢？”田有利问。
陈焕之撑着额头，看着被写的密密麻麻的笔记本，这都是这次会上别人对她的看法。不过要让她自己说，主要问题确实是控制不住。
跟她一开始的印象不一样，跳远的助跑并不是越快越好，因为比起快、更重要的是踏板的准确性和将跑动的速度转化为向前的动力。
这两个礼拜练下来，陈焕之觉得她的空间感大概是真的很好，在不开任何技能的情况下，将最后一步控制在踏板前一点点对她来说轻而易举，而且随着练习的巩固，这件事正在变得越来越容易。
但一旦打开了技能——也就是教练们所说的发挥她世界第一的冲刺能力——那就是另一回事了。因为跳远踩板前的最后一步，实际上是要收小步幅的。起跳前的倒数第二步应该是整个助跑过程中步幅最长的一步，而倒数第一步就要在收小步幅的同时加快步频，保证速度不下降，然后在最后一步单脚起跳的同时，瞬间的爆发力让她拥有向上的高度、强大的速度惯性让她拥有向前的动力。
可技能让她拥有世界第一的爆发力、这爆发力让她起跳的时候达到其他人所不能的高度，却也让她很难在最高速状态下突然缩小步幅调整起跳位置。
陈焕之想过很多办法，比如助跑过程中平跑，在最后一步再开启技能享受爆发力加成起跳——失败，速度不够跳不远、而且这方法让她的起跳的左脚隐隐作痛。比如学个新技能，同时加成爆发和弹跳的——暂时失败，对成绩有帮助，但最后一步的起跳距离仍然要看天吃饭。
陈焕之摇了摇头，“我最后一步收不住。”她苦笑，“我之前一直学着怎么向前冲，可从来没学过怎么把步子慢下来。”
“不是慢下来，”田有利很严肃，“是减小步幅的同时，还要保持速度不变。”
“那就更不会了。”陈焕之合上自己的笔记本，“我想我需要练习。”
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