过了没几分钟刘鑫源匆匆回来，打开笔记本给她看自己的资料。
“这是我给你纪录的你的200米分段平均速度，说实话，就算是在训练里，你这个速度分配也够不稳定了。你看，一次是22秒7、一次是22秒72，成绩差不多只是时间上差了三天。但你第一次的时候前50米平均速度791（s），50到100米的时候速度就加起来了到了955，101到150米，这个时候进了直道，就到了你的速度最高峰了达到了1012，这个速度已经是世界顶尖水准了，如果200米中单拼这个分段，你不输给这个赛场上的任何一个人。但是最后50米，你是越跑越慢、越跑越慢，平均速度只有806了。”
陈焕之忍不住辩解，“这个我真跑不动……”
刘鑫源给她比了个打住的手势，“还记得我上回让你看的卡贝尔跑21秒77那回那个数据吗？她第三分段速度975，这个不如你，当然人家最高速度都在第二分段，过了100米就已经开始降速了。你是受弯道拖累，得过了100米才能跑出最高速度。但是最后50米人家速度也保持在903，比第三段就降低了74不到，你呢？你降低了20还多。”简直痛心疾首。
陈焕之眨巴着大眼睛无辜的看着他，满脸都是“这么慢我也不想的”。
刘鑫源忍不住笑了，“不是，我之前怕打扰你备战100米都没说，你没发现吗？你前150米的加速能力比所有人都强。”
陈焕之真惊了，“是这样吗？”
“当然是，你的速度在弯道发挥不出来，但是这个是可以练的，速度耐力这个东西就很难说能不能练出来。我跟严所长也研究过你这个问题，”刘鑫源说的是田径队运动医学研究所的所长，“一般来说atc供能系统的效率最高了，百米能跑出成绩来的，都是atc供能持续时间长的，一般人是57秒，你这个没测过，但持续时间肯定远超常人。at消耗完了，下一步就是无氧糖酵解了，效率低不说还产生乳酸，这方面呢，我感觉你无氧糖酵解的供能效率好像比别人高，要不解释不了你为啥前150米都能加速和保持速度，但是你的乳酸堆积速度好像也比常人快得多，所以后50米就会变得特别疲劳速度降得特别快。”
“这个体现出来的就是你速度耐力不好，说实话这个能不能训练出来我心里也没谱。但你只要把你弯道练好，要求不高，前两个分段达到卡贝尔的速度，”刘鑫源说着在电脑上改了两个数，“看，前50米达到812、第二个50米达到1012，后面不用变，你的成绩就能提到22秒24！”
陈焕之看了一会儿，轻声说，“可是22秒24拿不了奥运会和世锦赛冠军。”以及，“教练你把达到卡贝尔的技术水平说成是‘要求不高’？”
刘鑫源一摊手，“凡是能练的技术，都不算高要求。”又说，“那么想要冠军，就想办法把最后50米提上来，我相信你没什么做不到的。”
陈焕之抹了一把脸，这话听起来压力有点大啊，不过她还真觉得自己能做到。
供能系统那个她也想过，不过她自己感觉是，在技能持续时间内她在技能的作用下保持了高速、但体内的供能系统仍在正常工作，乳酸也在正常堆积。直到堆积到她无论如何也会受影响的程度——也就是150米往后，哪怕她仍然在冲刺技能持续时间内，速度也在不断降低，但这时候这种降低的趋势还比较缓慢，而一旦技能消失了，之前在体内堆积的乳酸就会被她的肌肉和神经一下子全部接收，也就是最后二十多米，她的速度飞快降低，只能凭借意志让自己跑完全程。
解决方法除了提高耐力属性，最现成的就是提高技能的持续时间了。
但现在她可真的不敢再给这两个技能中的任何一个升级了啊。
陈焕之突然反应过来，“您不是说我跑22秒73那次节奏跟这个不一样吗？还没说那个呢。”
刘鑫源也从陈焕之100、200米双冠王的美妙幻想中脱出，“哦，对。”
但他想了想，反而收起了笔记本，“算了，现在都这会儿了说这个也没有意义，你先把晚上这场跑好了，要是晋级，就明天说，要是淘汰，晚上就好好吃一顿、睡一觉，暂时忘记200，你得去跟徐指导准备接力了。虽然在这儿肯定没法正儿八经练，但肯定也得稍微顺顺棒。”
行吧。现在也不用刘鑫源告诉她前11秒该跑到哪儿了，看分段速度就看出来了，她跑22秒7那次，第一个50米用了632秒，第二个50米用了524秒，一共1156秒，也就是说连上起跑时快速反应技能的持续时间，当她的速度技能消失的时候她应该跑到100米左右。
“教练我分第几道啦？”
刘鑫源看了一眼分道表，“第七道。”他也有点担心，这个道次有点靠外了，越靠外侧视线越不好、看不到其他选手的情况，而且弯道的弧度也越大，对于陈焕之这样的弯道苦手来说，难度也就相应的提高了。
第七道。陈焕之闭目回忆着鸟巢中的第七道从起跑到100米的位置，“没事儿教练，别担心，视线不好正好让我专心跑不用被别人影响。”
希望如此吧。刘鑫源倒是不太忧愁，反正从来没人期待过陈焕之的200米——对一个此前只参加过一次正式比赛的项目也期待成绩，那就有点丧心病狂了，哪怕期待对象刚刚拿了100米的奥运冠军也一样。
而且奥运冠军啊！陈焕之的100米拿了奥运冠军啊！
从17号夜里到现在，虽然已经被国内外各电台、报纸杂志、网络媒体见缝插针地采访了二十几场，又被体总翻来覆去地表彰，但刘鑫源有时候想起来还是跟做梦一样。
他刘鑫源，一个江省的短跑教练，退役的运动员，虽然自认专业素质过硬、可比他专业的人多了去了，此前他培养出来的最好的运动员也就是全运会上半决赛的水平。谁能想到他竟有一天突然交到大运，收了个能在奥运会上拿冠军的飞人呢？这有点超出他的想象范围了。就算过去两年已经有了种种先兆，但当这一天真的到来的时候，他还是觉得……惊都快大于喜了。
赛前他是有过那么一点点期待，但那一点点期待每回刚冒个头就被他恶狠狠地掐灭按回去了，生怕在态度上露出一点点不同来，给陈焕之造成困扰。包括这两天的采访也是，正如陈焕之当笑话一样说给他的、苏圆圆的话一样，外面现在对她真跟疯魔一样，只不过她现在还在奥运村里所以感受不到。
刘鑫源被采访的时候也是每次必提到，陈焕之比赛还没有结束，请媒体先不要打扰她，等4x100也结束了保证给陈焕之再安排一次新闻发布会满足大家的好奇心。而陈妈妈那边刘鑫源也是17号夜里就专门打电话过去，拜托她不要跟陈焕之说现在外面记者连陈妈妈都在堵，而她曾经上过的学校、住过的小区就更别说了，每天都有人在各种打听她从小到大哪怕是鸡毛蒜皮的小事儿。
以及陈焕之的电脑，为了尽最大可能隔绝外界的影响，刘鑫源心知肚明陈焕之不愿意给人添麻烦，绝不会天天霸占苏方方的电脑，她之前让苏圆圆来之前把她电脑一起捎过来，刘鑫源都特意让苏圆圆给“忘了”。苏圆圆也十分乖觉，顺便连自己电脑也一起“忘了”，省得陈焕之不好意思麻烦苏方方、却好意思麻烦她。
看陈焕之趴在休息室的理疗床上一副快睡着的样子，刘鑫源忍不住推推她，“起来吧，回去吃饭去，下午稍微休息一下，但别睡着了，身体就‘冷’了。”
陈焕之其实也没睡，只是闭着眼在脑海中模拟晚上的节奏而已，她听话的站起来，推门而出正好碰到隔壁也出来的元绘云，“正好，元姐，我们一起回村吃饭。”
元绘云“嗯”了一声，跟她一起往外走。哪怕走在只有各国运动员和志愿者的内场中，都时不时有人蹦过来跟陈焕之打个招呼、称赞她100米跑得好，志愿者们碍于工作制度不能上来求签名、求合影，但在她路过时几乎每个人都要么停下来看着她，要么热情地挥挥手再继续做自己的事。
从走出鸟巢到地下停车场，陈焕之就飞跑了起来，她背着自己的双肩大背包一路狂奔，第一个坐上早已等候着的班车，等刘鑫源、元绘云、徐指导、队医们上来后，陈焕之笑着问，“怎么样？”
贝伦称赞，“不错，今天动作很快，好像没人发现你。”
“那估计是因为我跑完200以后歇了好长时间，人都走光了。”陈焕之说完这句话，又开始专心摆弄她那只手机了。
元绘云叹了口气，就当她见识少吧，她此前可从没见识过普罗大众会对一个田径明星狂热到这种地步，也许刘飞有吧，但他大部分时间在海城，元绘云体会没这么深。
什么围追堵截、比赛后藏在停车场只为看一眼、签个字，待会儿回到奥运村门口还会有粉丝埋伏，不过车不会停，直接开进村里，而粉丝们进不去，她们大太阳下面晒着，也只能隔着车玻璃看陈焕之一眼。
在元绘云的世界观里，她完全理解不了这么做是图什么。不过她也并不关心，她所关心的是另一个变化。200米的预赛分组是报名截止后、奥运会开始前就分好的，陈焕之的分组固然体现了东道主的优势，可她也不差。而到了14决赛，就变成了陈焕之在第二组，而她在第四组。
这两组最大的区别就是“美加含量”。
对于短跑项目来说，一个分组里美国选手和加勒比地区的选手少或者没有，那就意味着这个组实力弱，如果“美加含量”高，那就是妥妥的地狱小组。这个标准不绝对，但是准确率90以上。
比如第一组，除了美国牙买加的选手，还有巴哈马、开曼群岛等四个加勒比地区选手。元绘云所在的第四组没这么惨，大部分是欧洲、非洲选手，但美国牙买加选手也是标配——毕竟人家每个国家三个选手都晋级了。而陈焕之所在的第二组都是什么人呢？是法国、巴林、俄罗斯、古巴、斯里兰卡等国选手，“美加含量”孰高孰低一目了然，实力强弱也是显而易见。
这就很能体现出来奥组委对同为中国选手的两个人，更看好哪个了。
元绘云也不是抱怨这个，实力差距显而易见，是她她也这样安排，而是到了此时此刻，她才终于开始觉得既然她可以，那是不是我也可以？
第114章 114
晚上14决赛，陈焕之临去检录前，刘鑫源问她，“有信心进半决赛吗？”
陈焕之说，“有！”
然后刘鑫源就目送她进第一检录处，自己溜溜达达去看台了。
热身场里还在继续热身的元绘云停下看看他们，看看一边的徐指导，“徐指，您不问问我有没有信心啊？”
徐指导安抚她，“放轻松，发挥出自己的最好水平就行，没问题的。”
元绘云坚持，“问问呗。”
徐指导只好问，“进半决赛有信心吗？”
元绘云很诚实地摇头，“没有。”
徐指导差点跳起来敲她，“哎呀你这个孩子呀……我真是、我……”但这还有二十分钟就该检录了，他能拿她怎么办呢？“热你的身！”然后自己扭一边生闷气去了。
那边刘鑫源到看台上跟冯主任会合，一看不光是冯主任在，跳远队的主教练田有利和他的得意弟子金一鸣也在。“老田你怎么也过来了？金一鸣也来了，昨天跳得真不错，利索索上8米1了，这最近几年金一鸣第一个跳上8米，又第一个8米1，我看再过两年，全国纪录8米4也指日可待啊。”
金一鸣站起来跟他打个招呼道谢，田教练也笑眯眯，“一鸣跟小陈关系挺好嘛，正好他比赛也结束了，就跟我一块儿过来看看咱们新科飞人。”
刘鑫源顿时心生警惕，什么叫关系挺好？陈焕之有一阵是挺喜欢去跳远的沙坑那儿凑热闹，就是她刚集中练完弹跳那段时间，但跳了几次连5米也跳不到就心灰意冷没兴趣了，后面也没听说经常去跳远队找人玩呀，这就叫关系挺好？正好这时候第一小组开始准备了，他就“哈哈”一笑，也不搭腔，坐下来专心看比赛。
随着一声枪响，14决赛中高水平运动员最多的一场比赛开始了，众人几乎是屏息着注视着场上的局面。第四道的卡贝尔当然是这一组实力最强的人，她在弯道还没一半的时候就打破了起跑位置的影响，追上了第五道，来自开曼群岛的选手希尔，在进入直道的时候就已经建立了绝对的优势。
众人齐齐呼了一口气，目送着她轻轻松松跑了个22秒63，以小组第一进入半决赛。
“太轻松了，这个牙买加人状态太好了。”田教练感叹，“我看她最后还有七八十米就开始放松了，这又不是预赛，好歹也是14决赛了，一般说200米前面几场要保存体力，但也得到最后二三十米才敢放松是吧？”他向刘鑫源求证。
刘鑫源点点头，他也很是忧心忡忡，下意识就担心半决赛跟卡贝尔分一组怎么办，尤其是如果分到相邻赛道上，那陈焕之前半程节奏要是被带飞了，后50米就更没戏了。不过他很快想起来这几天的宣传口径都是陈焕之200米能进半决赛就是胜利，立刻又放松了。
“那陈焕之要是半决赛跟她分一组可怎么办呀。”田教练说，“我记得她200米好像成绩没有100米优势那么大吧？”
刘鑫源立即反驳，“她200米才刚开始练。”他好像知道田有利想干嘛了。
果然田教练下一句话就是，“我看百米运动员里面，好多兼200米没优势的，都兼个跳远成绩还不错的，要不让陈焕之也试试？”
此言一出，不只刘鑫源和金一鸣，连一直稳如泰山一声不吭的冯主任也扭头看他一眼。
刘鑫源气，陈焕之训练多紧张啊，哪里空得出来时间去练跳远。他平时不反对陈焕之练接力、练200，因为这些都对她的百米有帮助，可跳远能帮她的可太有限了，这不浪费时间嘛。
“老田啊，要说都是为国争光、什么项目都一样，我也知道，这次跳远队就金一鸣一个奥运门票你心里肯定不舒服，但不舒服咱们也得实事求是啊。小陈又不是没去沙坑里试过，连5米都跳不到，她练跳远干嘛呢？”
田教练还是笑眯眯地不当回事儿，“老刘啊，你这说的可都是老黄历了，小陈前几个月又去我们那儿跳过，一举过了5米5啊。”
刘鑫源眯眼，怀疑地看着他。田教练提醒他，“就我们装数字跑道那阵儿，好多人都来试过，但没一个没练过的女孩子能到5米5。”
那是，陈焕之什么身体素质啊，但是跳远又不是光有身体素质就行！关键还是技术。
陈焕之助跑速度没得说，国际认证了的，但是助跑最后三步到踏板那个节奏不是猛冲就行。还有起跳技术，这个刘鑫源也不太懂，持保留意见。但腾空技术，刘鑫源可以负责任地讲，陈焕之别说什么走步式、蹲踞式、她只会一种就是平沙落雁摔出去式，空中身体僵硬到不行。刘鑫源当时就去瞅了一眼就安心了，知道陈焕之跑再快也不会被跳远队看上了。
谁知道这都这么久了，一看奥运冠军了立马就饥不择食了呢。
刘鑫源正想张嘴怼回去，一直沉默如海的冯主任突然出声，“看，陈焕之出场了。”
陈焕之站在上调整自己的起跑器，一边调整一边抬头左右张望，不是在看台上找她家亲友们，是找自己跑步节奏的标记，而她妈和宋怡，是坐在终点那边的看台上，这里隔了半个田径场，根本看不到。
她根据刘鑫源的数据在心里计划着我该怎么怎么跑第一段，当我看到什么标志的时候就该再加速到什么程度之类的，当然，如果出了弯道，那就只剩八十多米了，竭尽全力冲吧，反正冲到最后总要冲不动的。
趁着试跑的机会试验了一下视野问题，陈焕之满意地回来站定了。200米起跑在弯道上，相邻跑道的起跑线之间前后隔着三米多不到四米，陈焕之里边的第六道，正是去年世锦赛上惊到她的斯里兰卡选手贾亚辛哈。
这位选手今年都三十三岁了，但仍然保持着较高的竞技水平，大概是为了节省体力保持状态，一般的巡回赛什么的都不参加，因此世界排名也很低，但却时不时能抽风一样有特别好的发挥，比如去年的大阪世锦赛，她就在复赛里跑出了11秒13的惊人成绩。而今年她虽然没有拿到百米的奥运门票，却出人意料的出现在了200米的赛场上。
怎么说呢，这种不服输的劲头，陈焕之希望自己这一次到了三十三岁的时候，仍然能有这样旺盛蓬勃的生命力。
“观众朋友们，即将开始的是200米14决赛的第二组，我国选手陈焕之已经上道开始做准备了……”在奥运会期间那么紧张的时间段，还能叫央五专门空出来二十分钟直播一场14决赛，这也就是陈焕之了。
此时场地的另一头还在举行着男子跳高决赛，等这边四组比完，那边决赛也就接近尾声了，之前央五的主任还犹疑不定该播哪个，按说一个决赛一个14决赛没啥好犹豫的，可是一个是没中国选手的、一个有这几天炙手可热的陈焕之呀。
主任还专门去跟田管中心打听陈焕之有多大把握进半决赛，问谁谁说“不好说”。这一下反倒帮他下定决心了现在好多人都知道陈焕之要参加200米了，她要是这一轮就淘汰掉，岂不是一次直播都没有比赛就结束了？至于跳高决赛……嗯，晚上可以转播嘛。
沈文斌跟很少看到田径比赛的观众们普及常识，“14决赛采用的赛制是4 4，也就是四个小组每组前三加上四个最好成绩晋级，竞争并不太激烈，而且这一组可以说几乎没有种子选手，所以陈焕之的晋级形势还是相对乐观的。”
本次直播的特邀嘉宾仍然是李雪茹，“就我的观察，她在仅有的两次正式比赛中表现出来的内容而言，她的加速能力是很强的，这点已经经过百米决赛的检验了，但是下弯道加速这个技术好、像、是、比较欠缺。”
沈文斌是个合格的捧哏，“看来您对这一点也非常的不确定啊。”
李雪茹说，“是的，因为她参加的正式比赛太少太少了。一场拿奥运会a标门票，一场就预赛晋级了。”
“而且很明显她预赛那场是放着跑了，只有23秒25，而她的报名成绩是22秒85。”沈文斌接上话茬，“但我们现在就很难判断，她的22秒85是全部实力，还是只为了拿门票跑了个80。您有问过徐指导她训练时候的表现吗？”
李雪茹轻轻地避过了这个问题，为这场比赛保持了悬念，“观众朋友们可能不太了解，弯道技术的核心就是要克服离心力沿弯道的切线跑，尤其加速越快、离心力越大，这个就比较难控制了。而且陈焕之在第七道，七八九道因为弧度更大，就会更难跑一点。”
“但是我看了她的预赛，她到后面速度放得很大，应该也是对200米比较有信心的。”
“嗯……”李雪茹犹豫了一下，觉得不能再按照导播要求保留悬念了，再保留下去万一陈焕之晋级不了要让观众失望的，“我感觉更像是她缺乏保持后程速度的能力，毕竟她的主项是100米，所以……”
沈文斌噎了一下，“所以李老师您看她的出线形势？”
“只要她能保持自己的节奏、发挥出最好的水平，那就还是比较有希望的。”
随着发令员的口令，喧闹的体育场安静下来，随着枪响，陈焕之冲出来的同时，沈文斌的声音也骤然激昂起来，“比赛开始！这一组的选手每一个都拼得很厉害，从起跑开始就全力以赴，目前基本齐头并进……现在到了弯道50米的位置陈焕之已经取得了领先！第六道的斯里兰卡选手紧追不舍……出弯道了！这是陈焕之的优势区域差距在不断拉大，她已经把第二位的选手拉开了两米以上……最后三十米、开始减速了，法国选手胡埃里正在追赶、快追上来了！没关系半决赛稳了……22秒71！小组第一！陈焕之刷新了她的最好成绩，当然我们知道她的成绩必将不断刷新，毕竟这只是她的第三场200米正式比赛……”
沈文斌正想跟李雪茹讨论一下陈焕之的表现如何、后程放得是不是太早之类的，就看到陈焕之一下子躺到地上，胸腹剧烈地起伏着，足足躺了十几秒才撑起上半身，又在跑道上坐了会儿才在技术官员的催促下起身走向混合采访区。
沈文斌和李雪茹面面相觑，好吧，看来她真的不是保存实力了。
刘鑫源一见陈焕之跑完就下看台去找她了，鸟巢的混合采访区长得丧心病狂，要是陈焕之一个人过，说不定20分钟都走不到外头的运动员通道里。
田教练一见他走，立刻暗戳戳跟冯主任说，“您看，陈焕之跑200米确实优势不明显，她肯定是我国最优秀的200米选手了，但是这个国际竞争力可跟她的100米一点都不相称。但是跳远就不一样了。”
冯主任当然是哪边有好成绩都高兴，看田教练挖墙脚挖这么积极，也有点兴趣了，“不是说练过一段时间没什么成效？”
“嗐，一共就两三天，每天下午训练前过来沙坑这儿玩一会儿，加起来实际跳也就个十几次，就这样能跳出个将近5米，已经很不错了。”田教练捅捅自己弟子，“是不是？”
金一鸣无奈地附和，“是，当初她也没练几回，觉得挺难就不练了。”
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