帝国娇花 第31节

    他们吵着的时候，扎恰尔公爵闻声匆匆地赶了过来。他跑到了他们的面前，一眼就看到站着的米非和黎骄正对立着，米非看到扎恰尔公爵跑来了，连忙捂着胸口坐了下来喘气，“呼……呼……呼……父亲！”

    “黎骄！”扎恰尔公爵大声喊道，“你不是陪病人一起吗？！你应该知道米非的心脏不好，为什么还要气他！”

    “不是这样的！”黎骄缩在了艾维斯的身后，眼泪突然流了下来，“对不起、我、我不是故意的……我只是想让他开心啊……”

    “你说什么？！”扎恰尔公爵怒声道。

    “我只是希望，米非能够开心……我，我不是故意的。”黎骄摸了摸泪，“你们如果讨厌我，我不会再做这种多余的事情了……”

    “叔叔，黎骄什么都没有说。”艾维斯搂着黎骄的腰为他证言道，“花园里应该有监控，你可以去看一看，黎骄只是想要米非开心而已，不知道为什么米非突然生病了。您要不要带他去找医生看看？”

    “艾维！”米非用力地抓着胸口说道，“为什么、为什么你要偏袒黎骄……”

    “艾维斯，你为什么要偏袒我！”黎骄哭着推开了艾维斯，让米非和扎恰尔公爵都是一愣。黎骄四十五度抬着头不让眼泪掉下来，用力地抹了抹眼角的泪花，“是我的错，我不应该告诉米非我和你要结婚的事情的，但是他想看你结婚的样子不是吗？如果这样，我、我成全你们！”

    “不要！黎骄！”艾维斯出声喊道。

    “如果为了米非能够快快乐乐地成长，能够幸福地过日子，那么牺牲我又怎样呢？！”黎骄说着就憋住了眼泪，他深情地看着艾维斯，又转过头对着米非坚定道，“照顾好，我最爱的人。”

    他说完，突然四周传来了如雷贯耳的掌声。埋伏在花园里的记者纷纷站了起来一边鼓掌一边哭泣着，他们放下了手中的相机，开始用纸巾擦起了眼泪。黎骄退后了几步睁大了泛着泪光的双眼说道，“你、你们……”

    “太感人了。娇娇。”记者们哭着跑了出来，“娇娇，你是最好的，你不需要改变！你和艾维斯殿下，应该永远的在一起！”

    ☆、第41章 fangdao

    拌豆豉菠菜

    材料菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油。

    做法

    1、洗干净的菠菜控水。

    2、锅里烧开水后，加一勺盐。

    3、开锅的水加了盐，菠菜就放进去咯！

    4、菠菜放入开水中焯5分钟，等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来

    5、盛出控水的菠菜，用凉水冲洗，给菠菜降温，因为菠菜很容易吸收水分，为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来。

    6、挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里，加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可。

    功效这道菜而且很好下饭，菠菜营养成分极其丰富，囊括锌、叶酸、氨基酸、叶黄素、胡萝卜素等多种营养素，能有助通肠导便，促进人体新陈代谢，是很好的减肥蔬菜喔！

    2凉拌双花减肥菜

    材料菜花半个、西兰花半个、大蒜4瓣、橄榄油、红酒醋、黑胡椒、盐、糖

    做法

    1、将菜花和西兰花掰成一口大小的块，用淡盐水浸泡10分钟，然后反复冲净

    2、锅中倒入清水，大火加热煮沸后，倒入菜花和西兰花，焯烫1分钟后捞出，放入清水中过凉后充分沥干水分。

    3、取一只小碗，倒入红酒醋，黑胡椒，盐，糖和橄榄油，搅拌均匀

    4、将菜花和西兰花放入一个稍大的容器中，大蒜去皮，用压蒜器压成蒜泥，再倒入调好的油醋汁，搅拌均匀即可。

    功效肥胖者常吃菜花，在短时间内能够起到减肥作用，因为菜花营养丰富，能有效促进肠道蠕动，有提高免疫力和消脂作用。而且这两样材料爽口，层次丰富，即使白灼也好好吃呢！

    3养生粥

    1、胡桃粥

    取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。

    2、栗子粥

    栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

    3、百合杏仁粥

    鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

    4养生汤

    1秋季养生汤之太子参百合汤

    材料太子参25克，百合15克，罗汉果14个，猪瘦肉250克那天没看到有好的肉，于是用400克带肉扇骨代替了此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适宜于气虚肺燥引起的咳喘气短、口干舌燥、咽干咳嗽、失眠之人士。

    2秋季养生汤之白银汤

    材料白萝卜、银耳、鸭汤适量。将萝卜切丝，银耳分成半，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。

    3秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤

    材料青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤要挑瘦肉多的部分，鸡爪三对，清水一千五百毫升。猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加进木瓜，胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天养生喝可防秋燥，简单美味。

    4秋季养生汤之草菇白菜奶汤

    材料草菇100克白菜150克猪脊骨55克小麦面粉20克虾米5克鸡蛋200克。具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

    5豆角干煲排骨汤

    材料豆角干100克、排骨500克、水8碗。

    做法

    1、豆角干洗净，用清水浸泡20分钟，捞起沥干水，切段；

    2、排骨洗净，切块，氽水捞起；

    3、煮沸清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。

    6玉米冬菇排骨汤

    材料玉米2个、冬菇（干）6个、排骨500克、姜2片、水8碗。

    做法

    1、玉米去衣洗净，切成几段；

    2、冬菇用冷水浸泡至软，捞出轻轻搓洗菇伞，可去蒂也可不去蒂；

    3、排骨洗净斩件，氽水捞起；

    4、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。

    7白萝卜排骨汤

    材料排骨一斤，萝卜一个，生姜一块，盐，鸡精少许。

    做法

    1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，这个水要倒掉不要，另起一锅凉水放入姜片，排骨，滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右，此时应该能闻到香味了。

    2、萝卜洗净切块，放入炖好的排骨汤中大火烧开。

    3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟，加少许盐和鸡精出锅。

    1、睡前泡脚20分钟

    每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15～20分钟，老年人可延长至20～30分钟，水温不要超过40摄氏度。

    2、午、晚餐，吃够30分钟

    用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15～20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25～50次。

    3、饭后步行30分钟

    “饭后百步走，活到九十九”步行是最有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。

    4、手机响5秒再接

    只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

    5、想发火忍耐10秒

    高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

    6、蹲1分钟马步

    不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

    7、醒后躺2分钟再起床

    据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2～3分钟再坐起来，坐2～3分钟后再站立起身。“闪电式”地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。

    8、牙要刷够3分钟

    有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1～2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4～5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。

    9、炒完菜，油烟机再开4分钟

    一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4～5分钟，以便完全吸走有害物质。

    10、5分钟眼保健操做到老

    做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。

    11、每天做家务30分钟

    以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。建议，每天的日常活动量应该不少于“6000步”。

    12、傻笑让血液循环增速21

    一项研究报告显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18。“所以，尽可能发现生活中的‘笑点’吧！”

    13、刷牙使头颈肿瘤发病率减少八成

    爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，一项研究报告显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80。

    ☆、第41章 四十一朵发

    黎骄的眼泪还没干，泪痕洒落在他的脸颊旁，他抹了抹湿漉漉的脸颊哭道，“你、你们为什么会在这里？”

    “我、我们……”记者们面面相觑。他们是被米非派来的，但是由于职业操守都无法说出口，一个个都沉默了下来，不知道怎么开口。

    “我知道了！”黎骄非常温柔地说道，“你们一定是知道了米非的病情前来看望他的吧？记者先生、记者小姐们，你们真是好人！”